ADHD yra ne apie dėmesį, o apie emocijų reguliaciją.
Dėmesys yra pasekmė. Kuo daugiau jaučiame, tuo sunkiau yra susitelkti ar priimti sprendimą.
ADHD asmenys turi jautrią nervų sistemą.
Ji tokia dėl dopamino trūkumo arba netolygaus jo paskirstymo smegenyse. Tai reiškia, kad dėmesys, motyvacija, emocijos ir energija cirkuliuoja kitaip nei daugumos žmonių, ne dėl valios stokos ar tingėjimo, o dėl to, kaip smegenys apdoroja aplinkos signalus.
Kai supranti, kad turi jautrią nervų sistemą, keičiasi viskas: nuo to, kaip vertini save, iki to, kaip planuoji dieną.
Todėl svarbiausia po diagnozės nėra greitai „susitvarkyti“, o išmokti rūpintis šia jautria nervų sistema. Tai reiškia suprasti, kas ją stimuliuoja ir kas ramina.
Per tai galima atpažinti nerimo šaltinius, įsivertinti, ar nesame perstimuliuoti, koks poilsis yra geriausias ir kodėl svarbūs baltymai ir fermentai. Kodėl svarbus judesys, kai norime keisti elgesio modelius.
ADHD nėra silpnumas, o kitokia mąstymo logika, kuriai reikia suderintų sąlygų: struktūros, stimuliacijos ir prasmės.
Kai pradedi dirbti ne prieš savo smegenis, o su jomis, ne tik pagerėja savijauta, bet ir pagaliau atsiranda vietos tavo tikram gyvenimui.
Pažymėkite, kas apie jus.
Turite klausimų? Kviečiu į pirmą konsultaciją.
- Pasirinkite laikąKalendoriuje matote visus laisvus laikus.
- ApmokėkiteSaugiai kortele, ten pat kalendoriuje.
- Gausite patvirtinimąEl. paštu su visa informacija apie susitikimą.
Kalendorius kraunasi
Jei neatsidaro, registruokitės čia.